节食减的是寿命，不是体重，用最不受虐的方式去减重，对自己好一点

我就这样在别人羡慕中减肥成功了，比身材最好的上学时还轻了，而且没有反弹!

减肥前：身高173，155斤

减肥后：110斤，一日三餐正常不反弹。

说说我为什么下定决心减肥吧！

下决心减肥是因为女儿的一句话，六月的一天去接女儿，女儿对我说：妈妈太胖了，还叫我大胖子！我一直觉得自己不怎么胖，没想到竟然被女儿嫌弃了，那感觉比刀刺还难受，怎么能让孩子嫌弃自己呢？

后来我就开始减肥，查了很多资料，开始是学网上的方法，严格控制热量摄入。每次吃饭都先用小称称一下，计算好热量再吃。坚持了2个月，体重从155斤降到了145斤。

减不下去的时候，我开始怀疑减肥餐还是吃太多，就想喝喝奶昔啥的，因为身边一个朋友不吃饭只喝奶昔瘦了40斤了，但是据说喝奶昔容易反弹，想尝试又很苦恼。后来跟朋友诉苦时，一个特别注重养生的朋友问我吃的减肥餐对体质吗？她说不对体质的瞎吃，别说减肥了身体都会拖垮。

我才突然意识到自己是不是真的吃错了,就跟她咨询体质问题，她让我做了个很简单的检测，结果我是寒性体质适合多吃温热性食物。

PS：这就是她让我做的测试，感兴趣的朋友可以扫码测测，我觉得还是蛮准的。

她询问了我减肥餐的内容，结果发现其中8种都是跟体质不匹配的,并问了我是不是有以下症状，结果全中招，比如：手脚冰凉，冬天睡一晚都捂不热、容易烦躁疲劳、心情容易失落、极其容易感冒咳嗽，尤其冬天感冒稀稀拉拉会“绵延”好几个月，直到春天才能见好、一吃凉的特别容易腹泻、胃痛、宫寒、痛经……

我觉得很纳闷，虽然说不对体质，但是吃的是日常都会吃的食物，不是药物，怎么会有这么大影响?

她跟我说：人自出生起，受到天地五运六气的影响，身体所具有的寒热体质和五行特征会伴随其一生！根据中医药食同源，先天体质是可以靠后天调理的，这也就侧面说明食物对身体的影响力。

食物顺应春夏秋冬四季生长，本身也含有天地相对应的能量。根据体质选择相对应能量的食物可以滋养身体，平衡寒热阴阳。

听完她说的，我觉得还挺有道理的。反正瓶颈期了这么久，又害怕吃代餐奶昔反弹,就抱着试试看的态度，把不对体质的寒凉食物都换掉了，并搭配了她推荐的体质茶，按着新的食谱吃了一个月，体重破天荒的开始掉了，于是我就坚持体质茶+减肥营养餐这样吃，5个月后我竟然瘦了35斤。减肥成功小半年了，我还是110斤，没有反弹。

不仅如此，我的身体其它问题比如痛经、手脚冰凉都开始缓解，手脚没有之前那么凉了，痛经以前疼的时候都不能上班，现在只是隐隐痛，也不用告假了。

跟所有减肥的MM们传达经验，减肥仅仅控制热量还不够，宝宝们还要分析自己的体质，这点很重要，真的很重要!推荐亲们都做下空元自愈的“体质辨别”的小测试哦，一定要带着思考去做测试，等你做完会发现乾坤之大，别有洞天~~从体质下手，改变体质才能不反弹，这才是减肥的最高境界。

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